The Straight Armlock Anthology By Lachlan Giles
$ 20.000,00
Descripción
- Descripción general - Introducción 0:00 - 1:26
- Cómo entrenar 1:26 - 2:28
- La mentalidad de terminar 2:28 - 3:37
- Dos tipos de barra de brazo: estándar y de corte 3:37 - 4:42
- Dos métodos de entrada 4:42 - 6:02
- Procedimiento estándar de barra de brazo 6:02 - 10:10
- Barra de brazo desde la montura - Básica 10:10 - 15:54
- Barra de brazo desde la guardia - Básico 15:54 - 21:25
- Jerarquía posicional y puntos de entrada 21:25 - 27:46
- Hombro y muñeca: dos puntos de rotación 27:46 - 31:23
- La llave de brazo contra el dolor de espalda 31:23 - 34:05
- Finalizando la llave de brazo: Cómo pueden escapar 34:05 - 37:46
- Controlar el extremo de la palanca 37:46 - 44:59
- Control y posición de las piernas 44:59 - 55:10
- Cómo evitar el deslizamiento del codo 55:10 - 57:46
- Defendiendo al autoestopista 57:46 - 1:06:37
- Defendiendo la trampa de piernas 1:06:37 - 1:12:50
- Defendiendo la pila 1:12:50 - 1:14:52
- Defendiendo el giro 1:14:52 - 1:17:06
- Defendiendo al autoestopista inverso 1:17:06 - 1:22:42
- Contador de autoestopista inverso 2 - Barra de brazo de escoba 1:22:42 - 1:25:57
- Contrarrestar la postura de piernas 1:25:57 - 1:28:26
- Resumen finalizando la barra de brazo 1:28:26 - 1:32:28
- Cómo entrenar tu final 1:32:28 +
- Rompiendo agarres - Descripción general 0:00 - 4:21
- Rompiendo agarres mano a mano 4:21 - 14:36
- Triángulo vs. mano a mano 14:36 - 19:19
- Freno de agarre RNC - Estándar 19:19 - 28:31
- La variante de agarre RNC se rompe 28:31 - 33:58
- Romper el agarre con las piernas 33:58 - 36:53
- Roturas de agarre del Gi 36:53 - 39:26
- Previniendo el levantamiento 39:26 - 42:56
- Contrarrestando el levantamiento 42:56 - 47:55
- Cuando se agarran la pierna 47:55 - 54:04
- Resumen rompiendo agarres 54:04 - 57:33
- Barra de brazo con barra abdominal - Entradas a la posición abdominal 57:33 - 58:46
- Opciones de los oponentes 58:46 - 1:01:35
- Secuencia estándar 1:01:35 - 1:03:52
- Cómo evitar que tu oponente adopte una postura 1:03:52 - 1:10:00
- Control con los brazos 1:10:00 - 1:17:14
- Posición de las piernas y batallas 1:17:14 - 1:25:18
- Rodarlos hasta la posición supina 1:25:18 - 1:28:31
- Ofensiva - Liberar el brazo para la llave de brazo 1:28:31 - 1:32:35
- Rollo hacia la barra de brazo 1:32:35 - 1:37:23
- Aislar el brazo del agarre kimura 1:37:23 - 1:38:26
- Contrarrestando su avance 1:38:26 - 1:40:57
- Contrarrestando el paso al otro lado 1:40:57 - 1:43:47
- Contraatacando cuando les agarran la pierna 1:43:47 - 1:46:24
- Contraataca cuando se posicionan y te tiran hacia la guardia cerrada. 1:46:24 - 1:48:49
- Contraataque liberando el codo 1:48:49 - 1:50:18
- Contraatacan y te clavan la pierna 1:50:18 - 1:54:40
- Contraatacan y te inmovilizan el brazo con la rodilla. 1:54:40 - 1:56:26
- Resumen de barra de brazo con la barriga hacia abajo 1:56:26 - 1:58:11
- Resumen de las posiciones de la etapa final - Ejercicios 1:58:11 - 2:01:07
- Narrado rodando Finaliza 2:01:07 +
- Montaje - Montaje a S Montaje - Apertura del codo 0:00 - 5:29
- Monte al monte S - Subiendo más alto 5:29 - 10:09
- Montaje en S para barra de brazo 10:09 - 17:18
- Barra de brazo con montura S boca abajo 17:18 - 21:48
- Barra de brazo vs. levantarse 21:48 - 24:37
- Guardia Cerrada - Dos configuraciones diferentes 24:37 - 25:35
- Puntos de control principales 25:35 - 29:33
- Pasando el brazo por encima 29:33 - 36:57
- Consideraciones sobre el brazo cruzado 36:57 - 42:03
- Llegando a la guardia alta 42:03 - 46:12
- Cómo llegar a la variante de gi de guardia alta 46:12 - 48:34
- Opciones desde la guardia alta 48:34 - 49:41
- Barra de brazo desde la guardia alta 49:41 - 59:14
- Barra de brazo vs. pila - Barrido de flores 59:14 - 1:03:49
- Barra de brazo vs. pila - Spinunder 1:03:49 - 1:09:22
- Barra de brazo vs. postura baja - Spinover 1:09:22 - 1:12:36
- Barra de brazo rápida de pie 1:12:36 - 1:14:45
- llave de brazo con gancho superior 1:14:45 - 1:16:39
- Resumen de llaves de brazo desde la guardia cerrada 1:16:39 +
- Control lateral - Barra de brazo lejana desde el control lateral 0:00 - 13:52
- Barra de brazo desde la rodilla hacia el vientre 13:52 - 17:21
- Cerca de la barra de brazo desde el control lateral 17:21 - 21:38
- Entradas de espalda - Barra de brazo desde la espalda en decúbito supino 21:38 - 28:57
- Barra de brazo giratoria desde trípode 28:57 - 33:23
- Barra de brazo giratoria desde el trípode 33:23 - 38:53
- Entradas menos comunes: T kimura a armbar 38:53 - 45:52
- Omoplata a llave de brazo 45:52 - 50:28
- barra de brazo 50/50 50:28 - 53:18
- Resumen de las entradas de la barra de brazo - Ejercicios 53:18 - 58:15
- Entradas a la barra de brazo estándar 58:15 - 1:11:48
- Descripción general de Choi bar y crunch de hombros - Descripción general - Choi bar y crunch de hombros 1:11:48 - 1:16:06
- Nomenclatura del Choi Bar 1:16:06 - 1:17:35
- Variantes de agarre 1:17:35 +
- Media mariposa: Resumen de opciones 0:00 - 1:12
- Secuencia primaria: Media mariposa hasta abdominales de hombros 1:12 - 4:25
- Entradas - Cebo para la cara cruzada 4:25 - 5:50
- Entradas - Mano sobre la rodilla 5:50 - 9:47
- Entradas - Siéntate y agarra la cabeza. 9:47 - 11:28
- Entradas - Configuración de agarre de arrastre de brazo 11:28 - 13:49
- Compensación entre entrada y riesgo 13:49 - 15:47
- Es un movimiento basado en sensaciones. 15:47 - 16:18
- La cara cruzada... ¿es buena o mala? 16:18 - 19:27m
- Luchando por la línea de la rodilla 19:27 - 21:39
- Agarre Kimura vs. barra Choi 21:39 - 24:20
- Codo abierto 24:20 - 25:42
- Posición del hombro 25:42 - 27:46
- Manteniendo el brazo 27:46 - 35:17
- Fregado - Trabajo de tronco y piernas 35:17 - 38:20
- Aclaración sobre la presión en la parte superior del cuerpo 38:20 - 41:07
- Media mariposa hasta abdominales de hombros 41:07 - 46:26
- Media mariposa a barra de choi 46:26 - 59:25
- Amenazando con la barra de choi y el crunch de hombros 59:25 - 1:01:38
- Abdominales de cabeza y brazos hasta los hombros 1:01:38 - 1:05:44
- Resumen media mariposa 1:05:44 +
- Abdominales de hombros: descripción general 0:00 - 1:40
- Entradas cubiertas en otras secciones 1:40 - 2:43
- Entrada de mariposa 2:43 - 7:31
- Media mariposa hasta abdominales de hombro del lado cercano 7:31 - 10:58
- Mantenlos al otro lado 10:58 - 12:37
- Cómo agarrar 12:37 - 19:00
- Controlar con las piernas 19:00 - 23:30
- Barra de brazo de corte 23:30 - 33:15
- Barrido de mariposa del lado lejano 33:15 - 38:30
- Barrido de mariposa del lado cercano 38:30 - 43:40
- Crujido de hombros con barra de choi 43:40 - 49:19
- Resumen Crujido de hombros 49:19 - 50:51
- Barra Choi y guardia abierta - Introducción a la sección 50:51 - 52:13
- Barra de choi estándar de guardia abierta 52:13 - 54:10
- Opciones de los oponentes 54:10 - 56:53
- Cómo agarrar 56:53 - 1:00:02
- Romper la postura antes de balancear la pierna 1:00:02 - 1:05:37
- Choi bar vs toreando 1:05:37 - 1:14:07
- Barra de brazo rápida desde la guardia K 1:14:07 - 1:16:09
- Barra de Choi de la guardia K 1:16:09 - 1:20:53
- Brazo de cabeza de protección cerrada con protección K 1:20:53 - 1:23:19
- DLR a Choi Bar 1:23:19 - 1:30:37
- Barra de Choi vs saltos dobles 1:30:37 - 1:35:39
- Solución de problemas - Se posicionan hacia afuera 1:35:39 - 1:37:20
- Solución de problemas: giran el brazo para liberarlo. 1:37:20 - 1:38:28
- Solución de problemas: Te pasan por encima 1:38:28 - 1:40:18
- Solución de problemas: Te acosan 1:40:18 - 1:41:29
- Solución de problemas - Se agachan 1:41:29 - 1:42:41
- Solución de problemas: Te atrapan la pierna 1:42:41 - 1:44:52
- Solución de problemas: pasan a la rodilla del lado cercano 1:44:52 - 1:45:51
- Resumen de Choi Bar y el Guardián 1:45:51 +
- Brazo de protección cerrado - Descripción general 0:00 - 3:31
- Cómo agarrar 3:31 - 6:05
- Impidiéndoles liberarse 6:05 - 11:57
- Trabajo ambulante 11:57 - 15:44
- Guardia cerrada para crunch de hombros 15:44 - 22:05
- Opciones cuando pierdes la cabeza 22:05 - 31:46
- Resumen del brazo de la cabeza de protección cerrada 31:46 - 32:45
- Corte de la barra de brazo del soporte - Corte de la barra de brazo del soporte 32:45 - 49:32
- Cortando barra de brazo a barra de brazo 49:32 +
- Barra Choi desde arriba - Barra Choi vs. protector de rodilla 0:00 - 6:02
- Barra de choi vs mitad profunda 6:02 - 11:29
- Choioroll 11:29 - 20:41
- Resumen de ejercicios de barra de brazo con corte y abdominales de hombro con barra Choi 20:41 - 28:29
- Barra Choi, Crunch de hombros, Barra de brazo cortante 28:29 - 53:23
- Resumen La antología de llaves de brazo rectas 53:23 +